Abdos : en vidéo mes nouveaux exos

Cette semaine je vous présente 7 exercices ciblant les abdominaux. Dans un précédent articles je vous avais décrit en images les exos que je pratiquais (relire l’article sur les abdos). Cette fois-ci, voici 7 nouvelles positions pour se muscler et en vidéos s’il-vous-plait ! LEGS UP / 2×50 répétitions Allongé sur le dos, placez vos mains collées à vos […]

J’ai testé l’Essentrics !

Tout a commencé lorsque Stéphanie Taltavull, ancienne prof d’EPS mais surtout première coach en France à importer ce concept, m’a proposé de venir tester un tout nouveau cours, un cours qui venait de débarquer en France et encore très peu connu du grand public : l’Essentrics ! J’ai tout de suite accepté ! Testé et approuvé […]

S’étirer pour mieux sportiver !

Préambule : Avant de parler des bonnes résolutions 2016, il fallait qu’on clôt la série « exercices de renforcement musculaire » par les étirements. S’étirer est une étape importante pour gagner en souplesse mais aussi atténuer les courbatures. En effet, un muscle plus souple est un muscle plus performant et donc plus solide (ça fait beaucoup de +). Pour revoir […]